Пневмония очень серьёзное заболевание, которое требует быстрого диагностирования и немедленного лечения, дабы избежать негативных последствий и, в конце концов, летального исхода.
Процесс профилактических мер во избежание пневмонии – очень большой, тем не менее, мы постараемся его рассмотреть.
Особое внимание мы уделяем данному вопросу по той причине, что за последнее время в Республике регистрируется рост заболевания пневмонией – 41 случай за неделю. Об этом рассказал исполняющий обязанности главного санитарного врача Луганска Гаврик Спартак Юрьевич.
Обратите внимание на меры профилактики пневмонии
1. Крепкий иммунитет
Ни для кого не секрет, что крепкий иммунитет защищает человеческий организм от различного рода болезней, вирусов, инфекций и простудных заболеваний. Благодаря этому наша иммунная система ведёт активнейшую борьбу с болезнетворными вирусами. Если же вирус или инфекция проникла в наш организм, то крепкая иммунная система быстрее с ним справиться, чем организм с ослабленным иммунитетом. Даже если вы заболеете вирусной инфекцией, то вероятность заболевания воспалением лёгких невелика. Именно поэтому нужно всяческими способами укреплять и поддерживать свою иммунную систему.
2. Одевайтесь тепло и не давайте себе замёрзнуть
Дабы исключить переохлаждение организма, которое является одной из самых частых причин воспаления лёгких, одевайтесь в соответствии с погодными условиями. Даже если вы выходите на улицу на пару минут, особенно в период с поздней осени до начала весны — одевайтесь тепло, так как именно такая человеческая халатность провоцирует переохлаждение и в итоге приводит к воспалению лёгких. Если же вы находитесь на улице и ждёте автобус, например – зайдите погреться в кафе или магазин, если есть автомат с кофе – выпейте его, чтобы согреться.
3. Здоровый образ жизни
Чтобы не заболеть воспалением лёгких, вам необходимо придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь это отказ от вредных привычек: алкоголя и особенно курения. Также вы должны быть физически активны: больше двигаться и заниматься спортом. Очень полезно закаливание, чем лучше ваш организм привыкнет к холоду, тем менее ему будут страшны перемерзания.
4. Поддерживайте здоровый микроклимат в квартире
Проветривайте помещение, в котором вы находитесь. Благодаря этому у вас будет свежий влажный воздух, который полезен для организма, в том числе и с целью профилактики пневмонии. Если же вы пользуетесь обогревателями в зимний период, то проветривание нужно проводить чаще, так как большинство обогревателей сжигают кислород. Также, для того чтобы убить бактерии в квартире — используйте аромалампы.
5. Избегайте контакта с больными людьми
Старайтесь сократить до минимума общение с больными людьми, чтобы не заболеть, прежде всего, самим, используйте при контакте средства защиты дыхательных путей (ватно-марлевые повязки). Чаще мойте руки.
6. Своевременно лечите заболевания
Если вы заболели острой респираторной вирусной инфекцией, то немедленно её лечите, соблюдая постельный режим и назначения лечащего врача. Помните, что самолечение противопоказано.
Второстепенная профилактика
Нужно понимать, что профилактика пневмонии – это целый комплекс мер, направленных на предотвращение развития воспаления легких. Вакцинация и отсутствие самолечения должно сочетаться и с другими, не менее важными факторами:
Поддерживать здоровье.
Для этого нужно в период межсезонья употреблять витаминные комплексы. Также важно вести правильный образ жизни, полноценно питаться и чередовать нагрузки с отдыхом, при обязательном наличии сна не менее 7-8 часов в сутки. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, их необходимо устранять.
Порой кариозный зуб – это не только неэстетичное явление, но и опасное для здоровья, поскольку может спровоцировать воспалительный процесс ротовой полости, который быстро распространится на верхние дыхательные пути и легкие.
Соблюдать личную гигиену.
Пневмонией чаще всего болеют сотрудники офисов и банковские работники, имеющие непосредственный контакт с денежными купюрами. Чаще мыть руки, проветривать помещение, чистить и увлажнять носовую полость – вот три составляющие, без которых профилактика пневмонии невозможна. Обязательно нужно чистить кондиционеры, в которых скапливается большое количество вредных микроорганизмов, распространяющихся по площади комнаты воздушными потоками.
Не пренебрегать чистотой жилья.
Частые проветривания, а также влажная уборка, не дадут пневмонии никаких шансов. Помимо этого улучшится сон, а также появится чувство полноценного отдыха. Убирать помещения необходимо каждый день, особенно если в доме есть животные. Также важно соблюдать оптимальные микроклиматические условия, в помещении должно быть прохладно и влажно. Сухой теплый воздух – напротив идеальная среда для полноценного развития патогенных микроорганизмов.
Закаливание.
Обливания помогут закалить организм, которомубудут не страшны никакие вирусы и микробы. Процесс достаточно эффективный, но при этом имеет свои особенности. Нельзя сразу резко снижать температуру воды, поскольку можно получить серьезное переохлаждение. Температуру снижают постепенно, начиная от теплой, и доводя до 25°С. Попадая в такие экстремальные условия, организм активизирует все свои силы и направляет их на формирование собственного иммунитета.
Своевременное прохождение планового курса лечения хронических заболеваний органов дыхания. В том случае, когда имеются хронические заболевания, в период обострения вирусных инфекций нужно обязательно показываться участковому терапевту, дабы не пропустить тяжелые осложнения, в том числе и пневмонию.
Дыхательная гимнастика.
Учеными доказано, что во время полного
расправления легких и резкого выдоха, все микроорганизмы выходят вместе с потоком воздуха. Приемы дыхательной гимнастики улучшают кровоснабжение легких и бронхов, и используются как в профилактике, так и в лечении пневмонии у взрослых.
Ограничение стресса и возможных переохлаждений.
Психоэмоциональные нагрузки, которые чреваты для нервной системы, могут привести иммунитет в упадок, от чего пострадает весь организм. Жизнерадостные люди болеют реже и живут дольше – и это не миф, а вполне научно обоснованная и доказанная теория. Также нужно избегать переохлаждений в ожидании транспорта или длительных прогулок. Теплая одежда в зимние периоды года должна выполнять свою функцию защиты от переохлаждений, а потом уже быть стильной, модной и красивой.
Избегать лечения спиртными напитками.
Многие люди считают, что лучшей профилактикой воспаления легких является употребление горячего вина, водки и пива. На самом деле это не совсем так. Ослабленный иммунитет, помимо борьбы с уже имеющимся воспалением, должен также находить силы для преодоления алкогольной интоксикации. Прием крепких спиртных напитков и медикаментов недопустим, и может спровоцировать нежелательные последствия.
Таким образом, профилактика заключается в соблюдении целого комплекса мер. Только такой подход позволит избежать инфицирования, а также поможет сэкономить на лечении.
